jakie polecacie

Witam, mam taki problem ponieważ już od jakiegoś czasu nie widzę postępów klatki, siła nie wzrasta pomimo treningów, a wszystkie inne partie mięśni robią postępy tylko ta klata stoi w miejscu, ćwiczę już 3,5 roku ale z długimi przerwami, tam jakaś kontuzja barku była czy coś, ale od jakiegoś czasu staram się ćwiczyć systematycznie wszystkie [...]

[...] Cwiczyłem osobno w pierwszy dzien klatke, w drugi biceps a w trzeci barki i plecy (nog nie cwiczyłem bo biegałem i grałem w kosza) Moge dalej kontynuowac trening masowy? jakie polecacie cwiczenia na poszczegolne partie? co z czym łaczyc? czy 2 razy trening w tygodniu to nie za duzo?znajomi mowili ze to podobno za duzo i warto cwiczyc raz w [...]

WITAM Zamierzam spalić trochę tłuszczyku. Mam do dyspozycji hydroxycut oraz scorch. Który będzie lepszy dla mnie? I jak go stosować. Posiadam dietę. Jakie polecacie ćwiczenia żeby zgubić troszkę z ud, bioder i brzuszka. Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 66 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód [...]

elo pewnie ktos posiada tonfe ? mam pytanko w sprawie tonfy, mianowice jakie polecacie tonfy do samoobrony ? zwiedzilem jusz troche sklepow internetowych ale są rózne rodzaje tych pałek a pytanie zadałem ponieważ coraz częsciej będe musiał wracac wieczorami przez lasy i "złe" miejsca, więc musze sie w cos zaopatrzyc a noża czy siekier :P albo [...]

Siema mam pytanie. A bardziej prośbę o ocenienie i pomoc. Chciałem się zapytać jakie polecacie aminokwasy. Czy BCAA 6800 jest dobre? Chciałem się zapytać czy można brać aminokwasy, gainer i Cell pump jednocześnie? Chodzi mi oto czy po treningu mogę łyknąć wszystkie produkty na raz? Chciałem dodać że chce nabrać skutecznie jak najszybciej masy [...]

Witam. Na początek chciałem Was zapytać od czego tak na prawdę zacząć? Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem bo mi się najzwyczajniej nie chciało ale teraz jestem strasznie zdeterminowany do regularnych ćwiczeń i poświęceń. Niestety nie mam kompletnego sprzętu do ćwiczeń i stopniowo go uzupełniam ale nie o tym tu mowa. Jakie polecacie mi ćwiczenia na sam [...]

Witam wszystkich! Jestem tu nowy :) Mam 21 lat, 185 cm wzrostu, waga ~80 kg, 2 letni staż treningowy, 2 cykle na mono. Jakie polecacie odżywki dla mnie na przyrost masy? Jestem hardgainerem ;/ mój organizm bardzo szybko spala energię. Proszę o pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel [...]

[...] czasu.. a wcześniej nic podobnego nie ćwiczyłem. Jakie polecacie sztuki/combaty gdzie walka z bronią jest wymieszana z walką bez? Uwaga nie mam w żadnym razie na myśli jakiegoś miecza, czy noża, najlepiej pałka, dwie pałki albo kij dwuręczny (chociaż to ostatnie jest dość niepraktyczne bo jedyny rozkładany kij z jakim się spotkałem to kij [...]

witam mam kilka pytań odnośnie odchudzania. Już dawno zmieniłem nawyki żywieniowe i dodałem więcej ćwiczeń dzięki temu zrzuciłem jakieś 20kg (z 117,8kg do 98,8kg) tylko że teraz waga od dość dawna stoi jak zaklęta i nie wiem co mam robić to byłoby pierwsze pytanie. Drugie - chodzi o to że wizualnie nie widać aż tak tych 20kg co mnie martwi jedni [...]

[...] i mi sie udało.Teraz waze 72 kg przy wzrosci 174 i troche zbędnego tłuszczu na brzuchu.Planuje zakupic białko, ale nie wiem czy to dobry pomysł w mojej sytuacji.Jak tak to jakie polecacie.Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 174 Cel treningowy: Rzeźba, SIła Staż treningowy na słowni: 1 rok*********e inne sporty: TEnis [...]

witam mam pytanko jakie polecacie witaminy i minerały mam problemy z odpornością ciągle mnie coś łapie stosuje witaminy mega 100 z qnt ,jeszcze na dodatek pracuje fizycznie (ciężko) , mam uderzenia temp w pracy z cieplego pomieszczenia gdzie praktycznie zawsze sie pocę wchodze do lodowatej chłodni :/ .męczy mnie to bardzo , na dodatek mam problemy [...]

[...] na redukcji i mam dietę, wszystko jest pięknie tylko mam problem czasem z przygotowaniem tego wszystkiego tj. ugotowac jaja, mięcho, itp...i tu naszła mnie taka myśl: czy są jakieś odżywki które bedą zastępować mięso...chodzi mi o białko..a jeżeli tak to jakie polecacie? Dziekuję za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 178 [...]

Mam do was pytanie czy warto stosować termogeniki , jak one działają), czy są skuteczne przy redukcji tkanki tłuszczowej i wreści czy są bezpieczne dla kobiet które ćwiczą rekreacyjnie. Wreście gdzie je można nabyć i jakie polecacie. pozdrawiam

siemano wszystkim,chcialem kupic jakies dobre bialko ktore bede bral bezposrednio po treningu i moze jeszcze w innym momencie ale nie wiem bo to zalezy czy bede mogl zjesc czy nie,Jakie polecacie?chodzi mi zeby bylo od 2kg w zwyż i cena żeby nie wychodzila taka straszna,uznajmy ze 120zl +przesylka to max.zucajcie jakies propozycje tych co [...]

[...] Czy może na 100% nie są to rozstępy i traktować to jako zwykłe zadrapanie? A jeżeli już miał bym te nieszczęsne rozstępy to: czy kiedy np na plaży będę chodził bez koszulki, to aż tak strasznie będzie je widać? I jakie polecacie maści na rozstępy? Słyszałem, że Lioton1000 i krem z mocznikiem są dobrym wyjściem? Za wszelką pomoc serdecznie dzięki!

Witam jeśli to istotne mam 19 lat ćwiczę trochę ponad 2 lata;) 78kg dobrej jakości. -moj cykl to będzie Prop 100mg e2d, i tutaj nasuwa się moje pyt jakie polecacie witaminy? może coś na regeneracje do cyklu:) z góry dzięki!

Witam. Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost:182 Założyłem ten temat, ponieważ zaczynam właśnie pracować nad sobą i chciałbym dowiedzieć się więcej jak mam wystartować. Oczywiście dietę już mam, oczywiście liczę na korektę I posiłek 08;00 - Platki owsiane 120g + 200ml mleka - 3 jaja kurze całe - 10ml oliwy z oliwek II posiłek: 11;00 - 50g ryżu brązowego - [...]

[...] dni (w postaci jajka gotowanego, jajecznicy) + czasami makreli, tuńczyka w wodzie oraz sera białego półtłustego jest nieco ciężko dostarczać dużej ilości białka. Dlatego pomyślałem o odżywce białkowej (białko serwatkowe). I tu pytanie ode mnie, jakie polecacie? Cena nie gra roli :) Ważne, by białko było dobrej jakości. Bardzo proszę o porady.

Proszę o ocenę diety. Trenuje HST 3 razy w tygodniu i od razu po nim robię interwały. Reszta inf. w moim profilu. Zastanawiam się do jakich posiłków mam dodawać warzywa (jakie polecacie i w jakich ilościach). Oprócz tego w ciągu dnia pije 2 kawy niesłodzone ze śmietanką ok godz. 10 i 16. Woda w granicach 2-3 litrów dziennie i 2-3 zielone herbaty [...]

[...] 4 serie po 15 *szustka weinera 4 serie po 15 *Przez minute robienie brzuszków na czas Czwartek to samo co w wtorek Sobota to samo co w czwartek Chce jeszcze wprowadzić jakieś skłony i skakankę Plan jest może trochę nie profesjonalny, ale nie jset to przeciez siłownia. Ćwiczę partie mięśni 3 razy w tygoniu co moze byc niezgodne z czasem [...]